La sophrologie, une
méthode douce pour harmoniser votre
corps et votre
esprit.
La sophrologie associe la respiration, le
relâchement musculaire et la visualisation
d'images positives.
Plus qu’une simple technique de relaxation, la sophrologie est
une hygiène de vie qui permet, grâce à des exercices simples à
reproduire chez vous, d’installer au quotidien de la détente et
du bien-être dans le corps et l’esprit.
Elle permet de prendre conscience de ce qui est important pour
vous et accentue le positif de votre vie.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de
soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la
sophrologie est une technique psycho-corporelle,
verbale et non-tactile qui s’inspire entre autres du
yoga, de l’hypnose et du
bouddhisme Zen.
permet de renforcer « tout ce qui va bien ».
permet d’améliorer la représentation que l’on a de soi.
permet d’avoir une attitude neutre et sans jugement.
le sophrologue adapte la prise en charge en fonction de la personne.
Apprenez à réguler vos émotions et à retrouver calme et clarté d’esprit dans les situations stressantes.
Retrouver des nuits paisibles.
Prenez conscience de vos capacités grâce à vos ressources et développez une image positive de vous même.
Préparez un examen, une compétition sportive, un entretien ou une prise de parole avec plus de sérénité.
Gérer la pression au travail, prévenir le burn‑out ou améliorer votre concentration.
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes, toujours dans l’écoute, la douceur et le respect de vos besoins.
Des exercices de respiration consciente pour calmer le système nerveux et installer un état de détente globale.
Des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental.
Des images mentales guidées pour renforcer vos ressources et ancrer des sensations de calme et de confiance.
Prenez rendez-vous et découvrez comment la sophrologie peut améliorer votre quotidien.
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